齐鲁晚报·齐鲁壹点马雪平报道，德州市卫生健康委员会于5月23日举办了“远离疾病，健康生活”系列健康知识发布会。此次会议旨在提高公众健康意识，促进健康生活习惯的形成，内容涵盖了夏季心血管疾病预防与治疗、心理健康调节、呼吸道疾病防控、孕妇如何适应高温高湿环境，以及胃肠道疾病的防治等多个重要话题。
夏季心血管疾病的预防方法
随着夏季气温的升高，心血管疾病的风险也随之增加。齐鲁医院德州医院心血管内科副主任医师孙皓提出，通过调整生活方式、管理健康指标以及防暑措施来有效预防和应对心血管疾病。
调整生活方式
- 合理饮食：遵循低盐、低脂、低糖的原则，确保营养均衡。
- 规律作息：保持充足的睡眠，每晚7-8小时，避免熬夜。
- 适度运动：选择早晨或傍晚凉爽时段进行有氧运动，每周至少150分钟。
管理健康指标
夏季高温可能使血压略有下降，但高血压患者仍需按时服药并定期监测血压。同时，应注意保持血脂和血糖的正常水平，必要时在医生指导下调整用药。
防暑降温与补水
在高温环境中要尽量避免长时间停留，外出时做好防护措施，并确保每日饮水1500-2000毫升，以保持良好的身体状态。强化水分摄入对于心血管健康至关重要。
心理健康的调节
随着气温上升，心理健康同样受到挑战。德州市第二人民医院精神卫生五科主任贾妍表示，夏季的高温可能带来焦虑、烦躁等情绪。应对这些不良情绪，建议采取以下措施：
- 保持凉爽，利用空调和电扇提升居住环境的舒适度。
- 均衡饮食，保持充足睡眠并适当进行心理调节。
- 积极沟通，与家人朋友分享感受。
- 必要时寻求专业心理帮助。
孕妇的夏季健康注意事项
德州市妇幼保健院产科主任王桂杰指出，夏季的高温高湿环境对孕妇健康有双重影响。孕妇应注意以下几点：
- 穿着透气，选择纯棉、宽松的衣物以避免中暑。
- 饮食方面，避免生冷和未煮熟的食物，注重饮水卫生。
- 适度运动，选择在凉爽的时段进行，避免高温活动。
预防胃肠道疾病的措施
德州市第七人民医院消化内科副主任丁青春提醒，夏季是胃肠道疾病的高发期，需注意饮食安全，避免食用生冷或不卫生的食品：
- 饮水需煮沸，确保水源卫生。
- 避免快速饮食和过期食物的摄入。
- 养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，并减少与感染者的接触。
总之，通过合理的饮食、适度的运动和良好的心理调节，配合[K8凯发]的健康理念，能够有效降低疾病风险，提升整体健康水平。在夏季，关注自我健康尤为重要。
